Você já parou para observar a sua respiração hoje? E agora? Como ela está? Que partes dos seus pulmões você utiliza? (sim, os pulmões têm partes, e são 3!!!). Com que velocidade esse ar circula pelo teu corpo?
Particularmente gosto demais dessa parte da prática.... é de efeito imediato, e vivenciado já na primeira aula, pelo menos pela maioria dos praticantes.
Para mim, é como se o mundo se aquietasse... e pulsasse... no ritmo da minha respiração. Ao meu bel prazer Uma sensação de ser una com o Universo.
Independente daquilo que se sinta durante o pránáyáma, o que eu queria abordar aqui é o modo como a respiração está diretamente ligada às emoções... Já observou como você respira quando está nervoso(a)? feliz? ansioso(a)? Da mesma maneira que você altera a respiração ao se emocionar (e parece ser tomado por essa emoção), você pode alterar a sua respiração e influenciar na emoção que sentiu (e não ser tomado por ela de modo a não reagir, ou reagir de maneira que possa se arrepender). Isso não quer dizer que você não sentirá mais as emoções, como se pudéssemos não senti-las, mas sim que você conseguirá, durante uma emõção muito forte, manter o foco e a lucidez que normalmente são obscurecidos pelas emoções. É portanto, uma ferramenta de auto-controle, que leva ao auto-conhecimento, que é um dos objetivos do Yôga.
A respiração no Yôga é profunda, nasal, lenta, silenciosa, consciente, ritmada e prazerosa...
Respirar bem é viver bem!!!
Então que tal aproveitar e observar, ainda que por alguns instantes como você respira? E por que não tentar respirar mais lentamente... sinta o sabor do ar, perceba o trajeto que ele percorre no seu corpo, e a sensação d ebem estar que este ato te proporciona. E se já é praticante?!..... demorou! rsrs...
Por hoje é só!
Swásthya!
Particularmente gosto demais dessa parte da prática.... é de efeito imediato, e vivenciado já na primeira aula, pelo menos pela maioria dos praticantes.
Para mim, é como se o mundo se aquietasse... e pulsasse... no ritmo da minha respiração. Ao meu bel prazer Uma sensação de ser una com o Universo.
Independente daquilo que se sinta durante o pránáyáma, o que eu queria abordar aqui é o modo como a respiração está diretamente ligada às emoções... Já observou como você respira quando está nervoso(a)? feliz? ansioso(a)? Da mesma maneira que você altera a respiração ao se emocionar (e parece ser tomado por essa emoção), você pode alterar a sua respiração e influenciar na emoção que sentiu (e não ser tomado por ela de modo a não reagir, ou reagir de maneira que possa se arrepender). Isso não quer dizer que você não sentirá mais as emoções, como se pudéssemos não senti-las, mas sim que você conseguirá, durante uma emõção muito forte, manter o foco e a lucidez que normalmente são obscurecidos pelas emoções. É portanto, uma ferramenta de auto-controle, que leva ao auto-conhecimento, que é um dos objetivos do Yôga.
A respiração no Yôga é profunda, nasal, lenta, silenciosa, consciente, ritmada e prazerosa...
Respirar bem é viver bem!!!
Então que tal aproveitar e observar, ainda que por alguns instantes como você respira? E por que não tentar respirar mais lentamente... sinta o sabor do ar, perceba o trajeto que ele percorre no seu corpo, e a sensação d ebem estar que este ato te proporciona. E se já é praticante?!..... demorou! rsrs...
Por hoje é só!
Swásthya!
